又是一年 “購物節(jié)”，剁完手的你，望著拆不完的包裹，看著余額為負的錢包，在購物的欣喜之余，拆快遞的快樂之后，忍不住多了一絲焦慮。
為什么活動之前發(fā)誓只買必需品、只囤必需品的你，還是在 “購物節(jié)” 購物節(jié)期間，情不自禁地買了很多計劃之外的東西，結(jié)果錢也花了、東西用不上、人還落得焦慮不已的下場？
一、為什么你總是控制不住買買買？
本來趁著活動優(yōu)惠，買一波必需品是很劃算的，結(jié)果大量沖動消費反而讓人焦慮。控制不住買買買，其中很大一部分原因是心理因素在作祟。
1、價格知覺
心理學(xué)上有一個韋伯定律，講的是，人們于對兩個類似的刺激之間能夠覺察到的最小差異量，與刺激的強度相關(guān)。舉例來說，20塊錢的東西，降了2 塊錢，我們覺得無所謂，只降了 10%嘛；但5塊錢的東西降了2 塊錢，這個時候降幅是 40%，我們就會覺得占了便宜。這就是為什么你明知道購物車里的商品是優(yōu)惠力度很小的情況下，你依然會控制不住想要去買的原因。
2、從眾心理
顧名思義，就是別人怎么做，你就跟著怎么做。”購物節(jié)” 儼然已被商家打造成了一個購物狂歡節(jié)，促銷信息鋪天蓋地，節(jié)日氣氛無孔不入；另一邊，周圍的人都這么做，買買買的人那么多，你也會不自覺地認為自己也需要買點什么，從而打開購物網(wǎng)站。這種從眾心理，會讓你不由自主的加入“血拼”的行列，而無視你是否真的需要購物。
3、“多巴胺”惹的禍
研究表明，人在購物的時候，大腦會分泌更多的多巴胺，“多巴胺”是一種神經(jīng)遞質(zhì)，用于大腦神經(jīng)元之間相互傳遞信息，而“多巴胺”通常在大腦內(nèi)為神經(jīng)傳遞的大多都是正面、積極的情緒，因此，“多巴胺”水平的上升，會讓人感到更為愉悅與開心。這也是為什么“購物”這種行為能讓人快樂的原因。有時候壓力大了，也不妨買買買一下，緩解下壓力。然而，一切事物都是雙刃劍，讓人快樂的“多巴胺”，除了能緩解壓力，也能促進沖動消費，在計劃之外、需求之外，控制不住地買買買，只為了購物時的快樂。
二、為什么上次買完后悔下次還會繼續(xù)買？
上一次的沖動購物后的后悔與發(fā)誓，并不能讓這次的購物更為理智，否則，”購物節(jié)”的購物狂歡中沖動消費的人們，也不會一年又一年地唉聲嘆氣、重蹈覆轍，并為自己的這種行為焦慮不已。人們每年都要說一次“再買就剁手”，而每年都買，每年也都沒有真的“剁手”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的態(tài)度和行為不一致時，人們就會產(chǎn)生“認知失調(diào)”，為了改變這種失調(diào)狀態(tài)，就兩條路，一是改變行為，一是改變態(tài)度。沖動購物結(jié)束后的清醒，并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情即“沖動購物”，所以人們只好改變態(tài)度，也就是會用其他理由安慰自己：還是對得起這個價格的，我還是會用得上的。這一次的“心安理得”之后，下一次 “購物節(jié)” 來襲時，就會忘記上一次“再買就剁手”的誓言，再一次投入購物的浪潮之中。事實上，改變行為要比改變態(tài)度困難得多。部分人會從中跳出來，遏制自己這一次的沖動購物，通過改變行為來調(diào)整“認知失調(diào)”，但終究是少數(shù)。所以沖動購物的你仍然年年 “購物節(jié)” 都會買買買，直到心里一年年積累起來的焦慮情緒沒法再用自我安慰“心安理得”地緩解為止。
三、如何控制自己沖動購物的欲望？
購物行為應(yīng)出于自身真實、迫切的需要，而不是價格誤解、從眾心理、以及多巴胺的陷阱。
1、羅列出自己確定需要的物品清單，超出的就不要買。想想這些東西今年不買的話你明年會買嗎？如果還會買，那就是放進清單；
2、在購買第一條里所屬清單的時候，給自己規(guī)定一個預(yù)算，可以在清單之外稍微多一些，算是獎勵自己理性購物的獎品，但要在自己消費能力之內(nèi)，且超出預(yù)算了就不要再買了；
3、理性分析物品價格，不要只看眼前的優(yōu)惠，通過歷史價格查詢等方式，看看真實的優(yōu)惠力度，避免因為看到折扣大就直接買；
4、 確定自己的真實消費水平，想買的東西和東西等額的金錢放到眼前選擇哪個，如果選擇錢，說明你缺的是錢而不是那個物品。
四、“購物節(jié)”過后，沖動消費是否會引起焦慮？
答案是：會的。購物焦慮情緒主要源于不理性購物。緩解購物焦慮，需要學(xué)會控制自己的購物欲望，使其處于一個較為合理的水平。如果焦慮情緒來了，我們該怎么應(yīng)對呢？
1.緩解情緒，做一些適宜的運動，聽一聽自己喜歡的音樂，看一場喜歡的電影。
2.購物焦慮和其他負面情緒一起帶來的較嚴重情緒狀態(tài)，除了簡單的自我調(diào)節(jié)方法之外，還可以輔助一些藥物治療，輕度抗焦慮藥物等都是我們的第一選擇。
有些時候，我們會用消費購物帶來的歡樂來緩解生活中的一些焦慮情緒，但是這種方法不是長久之計。歸根究底，我們要在本質(zhì)上解決問題，這個時候有可能自身就已經(jīng)有一些情緒焦慮等癥狀，只是我們不去在意、甚至不去承認自己有情緒問題，繼而的讓情緒焦慮狀態(tài)愈發(fā)嚴重。這個時候，我們要去積極地進行治療，服用抗焦慮藥物，改善精神狀態(tài)，恢復(fù)機體的健康狀態(tài)。
